我抗糖了 我去黄了 最后低糖了

　　哦吼宝子们，这里是懒懒小课堂~

　　今天的小课堂话题就围绕“糖”来说说，不知道大家有没有发现一个小现象，那就是我们逐渐走向“云吃糖”时代，其实和云养猫是一个思路，比如最近我在追电视剧《余生请多指教》的时候，就被顾魏和林之校这对CP（搭档）甜到昏古七（上海话版晕掉）！

　　不管是因为剧情的推动还是角色之间自然的相互吸引，反正每次看到他俩见面我这个“老阿姨”都会露出傻兮兮的姨母笑，磕糖磕到无法自拔的那种！

　　不过就在大家疯狂喜欢表达虚拟的“甜”之一词的时候，却对现实生活中的“糖”表现得极为不友好…而原因其实就在于最近火爆的抗糖潮流，没想到吧，一点点的糖杀伤力却强得离谱...

　　糖份超标！

　　相信很多后天变胖的女生在变胖期间都少不了甜食的大力支持，那是因为甜食的热量很高，消耗不掉留在体内容易形成脂肪使我们变胖，所以吃甜的食物容易发胖这点就合乎情理，也许这就是甜蜜的负担吧~

　　没完呢，摄入过量的糖还会导致皮肤变差，使我们漂亮光滑的脸上三天两头长粉刺痘痘，皮肤的整体质感下降，整张脸发黄暗沉，看着都显老...

　　有的女生甚至觉得那些四五十岁的女明星们也是因为抗糖才得以保持皮肤上的青春感，再加上一些没有真凭实据的夸大安利，迷糊的女孩子们很容易就把“抗糖”和“戒糖”画上等号，最后把硬生生把自己抗成了低糖...

　　而为了防止我的宝子们也被带跑偏，今天懒懒我可要好好给你们讲讲“抗糖”问题！

　　抗糖到底是抗什么？

　　目前参与抗糖的人被分为“懂得都懂”和“不懂装懂”，而不懂的人自己猜着猜着随便得出一个结论就一传十十传百，久而久之抗糖就是“抗所有糖”的谬论就跑出来了~

　　咳，其实我们想抗的这个“糖”指的是“糖化反应”，不过糖化反应有两种，一个是有益的“酶促糖化反应”，生成可以抵御病菌、帮助修护创伤的糖蛋白。

　　另一个则是和皮肤衰老息息相关的“非酶糖化反应”，它就不太好惹了...

　　一般年轻生命力旺盛的时候，我们摄入的糖经过正常的新陈代谢不会在体内停滞积累，但随着年龄的增长，代谢速度变慢，体内积累的糖越来越多。

　　这些游离的糖四处漂泊，急切想要有个安身之处，所以它们在没有酶催化的前提下，与蛋白质、脂质或核酸等经过一系列复杂漫长的反应，从最初可逆的糖化产物，再到最后生成不可逆的大坏蛋AGEs（晚期糖化终末产物），AGEs就是我们真正要抗的“糖”。

　　AGEs对皮肤有什么影响？

　　糖化产生的AGEs会和我们皮肤内的胶原蛋白、弹性蛋白产生交联氧化，使得胶原蛋白逐渐变成胶原“蛋黄”（参考上图肉的极端糖化案例）…

　　这种过多的互动严重影响了这两种蛋白的正常生活，从而使得皮肤的弹性流失，失去亮泽的透明感，变得干瘪松垮，还会增强对紫外线的吸收，产生更多的自由基，加速皮肤老化。

　　抗糖=戒糖？

　　那你又要问了，那我不吃糖不就不会发生了么，那不就是戒糖么？并不是，这里有两个误区，第一：无论何时我们都需要摄入糖，因为人体活动的能量，大约有百分之七十是依靠糖供应的，糖也是脑神经系统热能的唯一来源。

　　如果抗了糖本身，人体反而可能会抗出低血糖，严重的甚至会有子宫肌瘤、乳腺增生，但摄入过多的糖也会引发很多问题，所以我们只需要做到适量合理地控糖就行（少糖多糖都不行，简直是个蛇经病！）。

　　第二，戒糖其实对体内糖化反应没有直接影响，人家可不管你吃不吃糖，糖化反应依然有序进行，如果拿不到应有的糖，身体就会把其他物质比如蛋白质转化为“还原糖”（拿来吧你~）。

　　因此人只要活着就会产生AGEs，再加上抽烟或空气微粒中的AGEs也会不断被吸入体内，并不是不吃糖就能解决的事情...只能说我们可以通过合理控量的饮食来减少AGEs的生成~

　　有无降低糖化损伤的办法？

　　抗糖化的护肤思路，其实和阻截色素沉淀的三部曲思路差不多，针对糖化反应的每一步去看，我们可以通过减少糖化反应、减少AGEs损伤、修护被糖化肌肤和抗氧化进行分段式抗糖！

　　关于怎么减少糖化反应的话题，我也是做了好一番功课，目前我找到了两个有此功能的护肤成分：阻糖苷和肌肽。

　　阻糖苷在这里基本上是充当保镖的角色，主要任务是拦截游离的糖与蛋白质反应，从源头上抑制了AGEs的形成，降低了糖化反应造成的细胞损伤。

　　不过这个成分在市面上的抗糖护肤品中并不多见，因为它是资生堂专研的抗糖成分，只有在它们家悦薇系列比如悦薇抗糖霜内才能一睹阻糖苷的“芳容”。

　　而肌肽则是一个护肤多面手，也是胜肽大家族里的成员之一，由丙氨酸和组氨酸这两种氨基酸组成，所以也可以叫它“二肽”！

　　至于重点挑它来说则是因为它在抗糖化上的超高天分，作为成分界中的“伪装者”，它可以把自己伪装成胶原蛋白上的糖基化识别位点，等糖朝着胶原蛋白冲过来时，它会挺身而出给它们来一个“狸猫换太子”，很大程度上保护了胶原蛋白。

　　肌肽用在抗糖功效上比较典型的就是珀莱雅双抗精华了！它们家更狠的是把肌肽升级成脱羧肌肽，成分比肌肽更加稳定，同时添加了抗糖专利Collrepair?(专利号EP3203981B1)，这种烟酰胺与丹参复合物可以很好地起到减少AGEs并改善肌肤糖化的作用，由此减淡脸上的黄气，达到提亮肤色的效果！

　　既然没办法阻止所有的糖化反应，那就另辟蹊径在一系列糖化反应后尽可能降低AGEs带来的皮肤损伤。

　　同样也举两个成分，一个是合欢皂苷一个是革糖素，前者是一种活性成分，从合欢树皮提取得到的，不仅可以防止一部分“还原糖”与蛋白进行糖化反应产生使皮肤暗沉的褐色产物，更重要的是它还能逆转初期糖化的胶原蛋白，一定程度上减少了AGEs对皮肤的损伤，保护胶原蛋白的结构和活性。

　　不过这个成分主要起作用于糖化反应的中后期，归根结底属于扬汤止沸型，虽说难以独挡抗糖重任，但是给前方部队打打辅助还是很不错滴~

　　说完合欢皂苷就要说革糖素了，这是由宝洁研发的抗糖成分，其实说白了也就是白睡莲花提取物，不过它提取的方法是宝洁特制的，背靠大厂所以功效上也比较突出。

　　它在抗糖方面的思路是通过激活细胞自噬来加速身体代谢，继而将AGEs一步步吞噬代谢掉~由此直接减少了AGEs对皮肤造成的一系列损伤！

　　目前关于含此类成分的产品我也查了下，估计也就OLAY家的抗糖小白瓶有这个，不过我自己也只用过普通的小白瓶，如果大家也有兴趣的话后期可以考虑做个测评~

　　每次糖化大战结束后我方“医疗兵”都需要上前康康躺倒的胶原蛋白还有的救不，有的救就去叫下“救护车”，这个作用虽然并不像前两步那么关键，不过也能适当止损。

　　可以说说的成分应该不少，比如能促生胶原蛋白的一些成分，这里就不一一赘述了，着重说下比较特殊的Orimos?。

　　Orimos?可能对有些宝子来说略显陌生，它是由日本COCOCHI实验室与日本“糖化应激反应研究中心”联合开发的专研成分，你可以理解为一种黑科技纯植物复合抗糖配方，能够抑制AGEs对抗肌肤糖化并修护由糖化反应和氧化反应造成的肌肤损伤，强化补充胶原蛋白纤维网，达到焕亮肤色，抵御初老的效果。

　　所以目前在寥寥无几的抗糖成分中，Orimos?属实算得上是一个分量级的抗糖成分，目前也只在cocochi家的抗糖小金罐里担当扛把子，有兴趣的姐妹可以一试~

　　这里估计你们又要迷惑了，抗糖化怎么又和抗氧化搭上关系了？虽说按照两者各自的形成原理来说关系确实不大，但由于糖化反应生成的AGEs还会和胶原蛋白发生交联氧化反应导致皮肤暗沉、加速老化，从这点来看也可以说糖化反应在某种意义上来讲也算是氧化反应的一种~

　　由此也说明了抗氧化在一定程度上也有助于抗糖化，所以一些抗氧化成分比如维C、维E等对糖化也有一定的阻止作用~

　　最后再跟大家强调一下，抗糖所能达到的护肤功效是有限的哦~就算把上面几个步骤都做了个遍，也只能说可以适当延缓皮肤变老，并不能避免所有的AGEs伤害，而通过饮食中的糖份管控亦是如此~

　　好啦~关于抗糖就讲完啦，说白了抗糖化只是万千抗老的方法之一，影响我们的皮肤状态的因素有很多很多比如紫外线损伤、日常的情绪压力、不当的饮食作息等等，所以在这里懒懒还是规劝大家不要畏糖如虎，合理控糖哦~拜~